Der erste Teil beinhaltet eine vollständige Hypnose-Sitzung, die Sie in einen tiefen Entspannungszustand bringt und Ihr Unterbewusstsein entsprechend trainiert, diesen Selbsthypnose-Zustand mit dem Trigger sofort zu erreichen.
Je häufiger Sie diese CD anhören, desto schneller prägt sich dies in Ihrem Unterbewusstsein ein.

Bei den Suggestionen haben wir natürlich berücksichtigt, dass der Trigger z. B. während des Autofahrens oder während Sie Ihre Aufmerksamkeit für andere Tätigkeiten benötigen, nicht funktioniert. Auch funktioniert der Trigger nur dann, wenn Sie bequem sitzen oder liegen und ausschließlich dann, wenn Sie sich selbst in den Selbsthypnosezustand bringen möchten - andere Personen haben keinen Einfluss auf Sie.

Der zweite Abschnitt auf dieser CD bringt Sie schnell in den entsprechenden Selbsthypnosezustand, so lange Sie noch ungeübt sind, diesen Zustand selbständig zu erreichen. So können Sie mit der Selbsthypnose sofort beginnen. Dabei wird darauf geachtet, dass Sie in keine zu tiefe Trance sinken, was ein Einschlafen zur Folge hätte.
Sie haben dann die Möglichkeit, dass Sie sich im Anschluss daran selbst Suggestionen geben können. So können Sie sich selbst suggerieren, wie es Ihren Vorstellungen entspricht und wie es auf Ihre persönlichen Ziele zugeschnitten ist - völlig ohne fremde Vorgaben.

Mit Hilfe der Selbsthypnose können Sie entweder einfach nur entspannen, was Sie bei regelmäßiger Anwendung automatisch ruhiger und ausgeglichener werden lässt, Ihre Konzentrationsfähigkeit steigert und viele weitere Vorteile hat, oder Sie können auch bestimmte Ziele mit Hilfe der Selbsthypnose erreichen.

Die wichtigsten Anwendungsgebiete der Selbsthypnose finden Sie auf unseren Internetseiten.

Ein Trigger ist eine Verankerung im Unterbewusstsein. Um einen Trigger zu setzen, wird z. B. von einem Hypnotiseur (bzw. in diesem Falle durch unsere CD) während einer Hypnosesitzung suggeriert, dass, wenn man sich ein bestimmtes Wort sagt oder denkt oder eine bestimmte Bewegung macht, man automatisch in einen ausreichend tiefen Entspannungszustand gelangt, in dem man die Selbsthypnose anwenden kann.

Solch ein Trigger hat den Vorteil, dass man die Selbsthypnose jederzeit schnell und ohne lange Einleitung anwenden kann. Man entspannt sich sehr schnell und kann sofort mit der Selbstsuggestion beginnen.

Auch hat ein gut gesetzter Trigger den Vorteil, ein Absinken in eine zu tiefe Trance zu verhindern. Wer also zu schnell während der Selbsthypnose einschläft, für den kann ein Trigger ebenfalls von Vorteil sein.

Track 1 beinhaltet Hinweise zur CD – wenn Sie diesen Track bereits angehört haben, brauchen Sie ihn nicht bei jeder Nutzung der CD wieder erneut anzuhören.

Track 2 bis 4 (1. Teil der CD) beinhaltet eine vollständige Hypnose-Sitzung, die Ihnen einen Trigger/Anker für die Selbsthypnose setzt. Wenn Sie den Selbsthypnose-Trigger für sich in Zukunft nutzen möchten, hören Sie die Tracks 2 bis 4 über einen Zeitraum von etwa ein bis zwei Monaten regelmäßig, am besten täglich, zumindest jedoch mehrmals wöchentlich. Mit jedem Hören festigt sich der Trigger mehr und mehr in Ihrem Unterbewusstsein.

Solange Sie noch ungeübt sind, den Selbsthypnose-Zustand selbständig zu erreichen, wenn der Trigger noch nicht funktioniert oder wenn Sie einfach nur entspannen möchten, so ist der Track 5 (2. Teil der CD) hierfür am besten geeignet.

Lösen Sie den Anker bitte niemals aus, während Sie Auto fahren oder während Sie Tätigkeiten ausüben, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern. Die eintretende Tiefenentspannung kann sonst zu Unfällen führen!
Durch sicherheitsbedingte Suggestionen auf der CD ist ein Auslösen in dieser Situation normalerweise gar nicht möglich – zu Ihrer eigenen Sicherheit sollten Sie dies jedoch nicht ausprobieren!

Setzen oder legen Sie Sich so bequem wie möglich hin. Sagen oder denken Sie sich einfach „ich möchte jetzt in den Selbsthypnose-Zustand gelangen“, wiederholen Sie den Satz ggf. nach ein paar Sekunden noch einmal.

Sollten Sie dabei nicht spüren, dass Sie sich innerhalb kurzer Zeit (max. 30 – 60 Sekunden, manchmal auch schneller) angenehm entspannen, haben Sie die Tracks 2 – 4 der CD vermutlich noch nicht häufig genug angehört, so dass Ihr Unterbewusstsein die gegebenen Suggestionen noch nicht genügend manifestieren konnte. Hören Sie in diesem Falle den ersten Teil der CD weiterhin regelmäßig an.

In der Zwischenzeit, bis sich die Suggestionen in Ihrem Unterbewusstsein gefestigt haben und der Trigger funktioniert, können Sie sich mit Hilfe des Tracks 5 in einen angenehmen Selbsthypnose-Zustand begleiten lassen.

Wenn Sie beim ersten Teil der CD einschlafen, aber nach Track 4 wieder aufwachen, so haben Sie nicht geschlafen, sondern waren in tiefer Trance, die einem häufig vorkommt, als hätte man geschlafen. In diesem Zustand wirken Suggestionen oft besonders gut.

Wenn Sie während dem Track 5 einschlafen, haben Sie vermutlich wirklich geschlafen. Vielleicht waren Sie zu müde für die Selbsthypnose. Wenn der Körper Schlaf braucht,  holt er sich diesen, wenn er die Möglichkeit dazu hat, und eine tiefe Entspannung ist eine gute Voraussetzung zum Einschlafen. In diesem Falle ist es hilfreich, die Selbsthypnose im ausgeschlafenen Zustand durchzuführen.

Der erste Teil der CD, Track 2 – 4, ist eine vollständige Hypnosesitzung. Wenn Sie diesen Teil vor dem Schlafengehen hören und danach nicht wieder aufwachen möchten, sollten Sie Ihren CD-Spieler so programmieren, dass Sie Track 4 nicht hören (also nur Track 2 und 3 anhören) – danach kann die tiefe Trance in Schlaf übergehen. Die gegebenen Suggestionen auf der CD wirken natürlich trotzdem, auch wenn Sie danach schlafen.

Wenn Sie mit Hilfe des Tracks 5 die Selbsthypnose genossen haben:
Wenn Sie sich zum Ende Ihrer Selbsthypnose aus dem Zustand zurück holen, kann es sein, dass Sie durch die Selbsthypnose ausgeruhter und fitter sind, was auch ein gutes Einschlafen verhindern kann. Wenn Sie gleich nach der Selbsthypnose schlafen möchten, sollten Sie das aus der Selbsthypnose heraus tun, ohne diese wieder zurück zu nehmen.

Zum Thema Schlafen sind auch zusätzliche Suggestionen auf der CD enthalten „wenn Du nach Deiner Selbsthypnose nicht erwachen, sondern einschlafen möchtest, so wird Dir die Entspannung helfen, in einen angenehmen, tiefen und erholsamen Schlaf zu sinken…“.

Sie könnten sich am Ende Ihrer Selbsthypnose zum Einschlafen z. B. suggerieren: „Ich werde nun weiterhin in diesem wunderschönen Entspannungszustand bleiben und in kürzester Zeit wird diese Entspannung in einen angenehmen, tiefen und erholsamen Schlaf übergehen, aus dem ich am Morgen, wenn ich ausgeschlafen habe (vom Wecker geweckt werde), völlig erholt und munter erwachen werde“.

Während der Hypnose und Selbsthypnose sinkt auch der Blutdruck. Wenn man dann zu schnell wieder aufsteht, bevor sich der Blutdruck wieder ausreichend stabilisieren konnte, kann es zu Schwindel, Kopfschmerzen oder Müdigkeit kommen.
In diesem Falle ist ein erneutes Rücknehmen der Hypnose/Selbsthypnose erforderlich. 

Sofern Sie die Tracks 2 – 4 gehört haben, hören Sie den Track 4 noch einmal.

Wenn Ihnen nach Anwendung der Selbsthypnose schwindelig ist, bringen Sie sich noch mal kurz in den Selbsthypnose-Zustand und nehmen in dann gründlich wieder zurück.
Suggerieren Sie sich, dass Sie in kurzer Zeit wieder fit und wach sein werden und sich ausgeruht und erholt fühlen werden.
Atmen Sie mehrere Male tief ein und wieder aus, strecken Sie sich und stehen Sie erst dann langsam auf.

Falls Sie mit dem Umgang mit Suggestionen und der Selbsthypnose noch nicht vertraut sind, empfehlen wir Ihnen, sich im Zustand der Selbsthypnose, den Sie mit dieser CD erreichen werden, lediglich auf Ihr Ziel zu konzentrieren. Stellen Sie sich ganz genau vor, welches Ziel Sie erreichen möchten und wie die Situation für Sie sein wird, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. Sehen Sie die Situation so bildlich wie möglich vor Ihrem geistigen Auge, empfinden Sie das Glück, dass sie Ihr Ziel bereits erreicht haben. Empfinden Sie die Situation mit all Ihren Sinnen.

Ihr Unterbewusstsein wird darauf hinarbeiten, dass Sie Ihr angestrebtes Ziel in kürzester Zeit erreichen. Sie sollten dies möglichst regelmäßig, am besten täglich, zumindest jedoch mehrmals wöchentlich so durchführen.

Konzentrieren Sie sich jedoch lediglich auf ein Ziel, nicht auf mehrere Ziele gleichzeitig, weil Ihr Unterbewusstsein ansonsten damit überfordert wäre. Erst, wenn Sie Ihr erstes Ziel erreicht haben, sollten Sie mit dem zweiten beginnen.

Arbeiten Sie, wenn Sie sich noch nicht auskennen, in diesem Falle nicht mit zusätzlichen Suggestionen, da fehlerhafte Suggestionen Ihnen unter Umständen schaden könnten. Das alleinige Konzentrieren auf Ihr Ziel bringt Sie eben so sicher an dieses Ziel.

Gerne sind wir Ihnen in unserem Hypnoseland-Forum dabei behilflich, Ihre Ziele zu erreichen.

Wurde die CD bereits defekt geliefert oder ist ein Versandschaden eingetreten, tauschen wir die CD selbstverständlich sofort kostenfrei um. Wenden Sie sich in diesem Falle mit einer kurzen Mail an uns oder rufen Sie uns an.

Wurde die CD durch Eigenverschulden beschädigt (Kratzer, Bruch oder ähnliches), tauschen wir Ihnen die CD gegen Porto- und Materialkosten in Höhe von insgesamt 5,00 Euro gerne um, wenn Sie uns nach Kontaktaufnahme die defekte CD inkl. der 5,00 Euro per Post zukommen lassen. Beim Versand von Bargeld empfehlen wir Ihnen jedoch, die Sendung per Einschreiben (oder Einwurf-Einschreiben) an uns zu senden. Selbstverständlich können Sie den Betrag sicherheitshalber auch an uns überweisen.

Bitte senden Sie keine CD unaufgefordert an uns, ohne zuvor schriftlichen oder telefonischen Kontakt mit uns aufgenommen zu haben.

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