Selbsthypnose, kann das Jeder?

[Obelix]

Mich würde Interessieren, kann jeder Selbsthypnose ausüben? Ist Jeder Mensch dafür geeignet? Ich kann mir Vorstellen, das nicht jeder dafür geeignet ist. Ich hoffe ein Paar Infos darüber zu Erfahren.

[Miraculus]

Hallo Obelix,

grundsätzlich kann das jeder. Manche können das vielleicht ohne Übung sehr gut, andere brauchen etwas mehr übung, bis sie richtig "gut" werden; aber das ist nicht so wichtig.

[Obelix]

Wie lange braucht man den um das zu können? Ich denke mal Ziemlich lange! Wie habt ihr den angefangen, mit Bücher, oder habt Ihr Kurse besucht?

[The man]

Es ist nicht so schwer, wie man vielleicht denkt. Hier auf der Seite hier, wie generell im Netz gibt es viele Selbsthypnoseanleitungen.
Man kommt bei der Selbsthypnose nur nicht so tief wie wenn man "Fremd- Hypnotisiert" wird, weil man sich ja selber Suggestionen gibt.
Ich persönlich mache nur noch Selbsthypnose und habe es damit schon zu einigen Erfolgen bringen können.
Trotz das es immer heißt, man kommt bei der SH nicht so tief, habe ich manchmal den Eindruck, das ich trotzdem manchmal recht tief komme. Wenn ich mir die Vertiefungssuggestionen gebe bin ich irgendwann einfach weg und merke dann irgendwann (nach ner halben bis einer Stunde) das ich wieder bei Sinnen bin. Ist ein seltsames aber irgendwie tolles Gefühl .

[Pega]

Ich komme bei der Selbsthypnose sehr tief.
Allerdings kann ich mir dann keine Suggestionen mehr geben.

Deshalb schreibe ich mir eine Suggestion pro Selbsthypnose auf einen Zettel. Dann setze ich mich in Position und gebe mir eine Zeit vor, wann ich wieder hochkommen möchte. Da reichen 1-10 Minuten, je nach Laune. Anschließend lese ich diese Suggestion 5 mal hintereinander und stelle mir das Ergebis so plastisch wie möglich dabei vor.

Danach lasse ich mich dann ohne weiter über irgendwelche Suggestionen nachzudenken in tiefe Trance gleiten und komme nach dem mir vorgegebenen Zeitraum von alleine wieder hoch.Das UB beschäftigt sich dann automatisch erst mal mit dem, über das man vor der Trance so intensiv nachgedacht hat.

Die Suggestionen erzielen damit eine immens gute Wirkung.

Ich habe diese Technik in einer persönlichen Hypnosesitzung erlernt. Da wurde mir auch ein Trigger gesetzt, damit ich quasi sofort in die sehr tiefe Trance komme.
Es hat sich für mich sehr gelohnt, das richtig gezeigt zu bekommen. Vorher hatte ich das alleine versucht, aber da war der Erfolg nicht halb so gut.
Das Geld für eine professionelle Anleitung ist meiner Meinung nach gut angelegt.

[Selbsthypnose-Markus]

In eine Trance zu gehen ist einfach, aber man glaubt es manchmal nicht so recht. Das nächste Problem ist, dass man anfängt zu grübeln.
Wie schon gesagt wurde, es ist schwierig, sich dann einen Inhalt vorzustellen, weil man das Bewußtsein runtergefahren hat.

Das größte Problem ist aber, sein Problem zu definieren bzw. dazu die Lösung. Da schaut man meist nicht so gerne hin. Bücher oder Anleitungen haben mich nur wenig weitergebracht.

[PlusMinus]

Hallo Pega,

Deine Technik hört sich sehr interessant an.
Was genau meinst du mit, du setzt dich hin und gibst dir eine Zeit vor, wann du wieder hochkommen möchtest? Gehst du da schon die genannten 1-10 Minuten in SH?

Der Rest deiner Vorgehensweise ist mir dann klar :-)

[Pega]

Ich setz oder leg mich hin, guck auf die Uhr und sage mir innerlich mehrfach 'du gehst jetzt 10 Minuten in Trance, das ist bis xxx Uhr'. Dabei auch mit den Gedanken wirklich dabei bleiben und sich diesen Zeitraum verinnerlichen.
Dann weiter wie beschrieben. Also den Zettel fünf mal lesen und sich das Gelesene genau vorstellen, möglich mit allen Sinnen, es fühlen. Dann anschließend direkt in die Trance gleiten lassen.

Das Einstellen der Zeit braucht etwas Übung. Anfangs besser erst mal mit 1 Minute anfangen.
Ich hab übrigens bemerkt, dass es letztlich nicht zu besten Resultaten führt, wenn man besonders lang in Trance bleibt. Lieber öfters mal ne kürzer Hypnoseeinheit machen...